o ktorej

jak 2 lata walczyles o cos takiego to szkoda mi cie serio a z ta klata ktorej nie ma to juz wogole

Sarah,zależy o której chodzisz spać,ale ostatni posiłek powinien być ok.pół godz.przed snem i zawierać samo białko.natomiast po treningu powinno się przyjąc porcję węglowodanów.jeśli więc masz ok.2 godz.między treningiem a porą spania to spokojnie możesz po tr.walić Carbo lub glukozę/fruktozę a przed snem odzywkę białkową lub chudy twarożek. jeśli [...]

ponieważ stwierdziłam ostatnio ze zdziwieniem,że pochłaniam słoik miodu tygodniowo i jakoś mniej choruję i w ogóle,postanowiłam sprawdzić,co takiego w tym miodzie jest. "Miód, pyłek i propolis spożywane przez okres 2-6 miesięcy korygują większość nieprawidłowości wynikających z wad w metabolizmie oraz słabości układów wegetatywnych m.in. układu [...]

Jeśli chodzi o tę walkę przegraną w 10-15 sekund na konfrontacji, to ten co przegrał był o 20 kg lżejszy(ważył chyba niewiele ponad 70 kg) i jego głównym atutem była broń, której nie mógł użyć.

Witam! Myslę o zakupie ZMA- naczytałem się już o tym dużo.Wiem, że może poprawić samopoczucie, ale nie spodziewam się po tym wielkich przyrostów anabolicznych. Ale chciałbym się dowiedzieć o jedną rzecz,, o której nie ma mowy w żadnym poście. Czy ZMA może poprawić zdolność zapamiętywania i koncentrację podczas nauki i ogólnie większą wydajność [...]

Co do ciężarków na nogi, to w przeciwieństwie do Tyki bardzo polecam! Sama takie mam i bardzo je sobie chwalę! Obciążoną nogą wykonujemy odwodzenie do boku, w tył+ wszelkie uginania i wyprosty! Trzeba tylko pilnować porawności wykonania- w ten sposób uniknie się kontuzji o której pisze Tykuś! Myślę, że obciążniki na kostki to dobra alternatywa [...]

Czesc dziewczyny Jestem tu nowa na forum, niepisalam do tej pory ale od dobrych dwóch tygodni czytam co piszecie - interesuje mnie to zawodowo ;). Studiuję na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie i wkrótce już (po ukończeniu studiów) będę zawodowo zajmować się dietetyką. To co piszecie mnie po prostu przeraża - ta [...]

Dzięki za zainteresowanie, ale jeszcze dopytam: > zastanow sie kiedy cwiczysz i co jesz przed i po "Przed" to nie mogę za dużo jeść, bo mnie zaraz kolka łapie i z aerobiku nici. Jem minimum 1.5h przed, głównie węglowodany. > przeczytaj jeszcze raz post Tyki "jak schudnac w 30 dni" > (zakładam że juz to dawno zrobiłaś) [...]

podaj te rzeczy wiek; waga; wzrost; stopień zatłuszczenia wg Ciebie - w orientacyjnej skali 1-5; obwody i wyniki siłowe; rozkład twojego dnia (pora o której wstajesz i kładziesz się spać, planowana godzina treningu, godziny zajęć i przerw w szkole, lub pracy - nie chodzi mi o plan zajęć tylko o ich czas, to pomoże nam ustalić pory posiłków; [...]

"ale przeciez taka jednodniowa głodówka to nie zaszkodzi :-/ nie jest to przecież typowa głodówka na której piję się tylko wodę.." powiem inaczej - taka jednodniowa glodowka nie wiele pomoze jesli chodzi o poprawe stanu zdrowia, a jesli chodzi o odchudzanie to moze tylko zachwiac rownowage organizmu/spowolnic przemiane materii i [...]

ale przeciez taka jednodniowa głodówka to nie zaszkodzi :-/ nie jest to przecież typowa głodówka na której piję się tylko wodę... Zjadam w przeciągu dnia jeden jogurcik Danone Pyszny (122g) i wypijam kefir (450g), a do tego pije wode i herbate bez cukru A co mierzenia obwodów to pewnie że mi spadły Qazar zrzucił poziom tkanki z 36 % do 8 ? Wow [...]

Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z historią Tajlandii. Z tymi archiwami zaginęła duża część wczesnej historii MuayThai. Te małe ilości informacji, które znamy pochodzą z zapisków osób, które [...]

hej, miło widzieć że się wzięłaś do roboty; ze swojej strony mogę tylko dodać żebys nie spieszyla się za bardzo z osiąganiem celów i dietą, tylko spokojnie podeszła do sprawy i dokładnie przemyśliwała co, kiedy i dlaczego (trening, dieta), kontrolowała jak się czujesz, nie poddawała się nastrojom chwili (a jeszcze teraz sobie odpuszczę, a od [...]

Jeśli uważacie że będzie k.o. to piszcie w której rundzie.

witam wszyskich! zaczolem ost. po malej przerwie cwiczyc i pod lozkiem znalazlem nowiutka ;) puszke ovopola o ktorej kiedys zapomnialem. wyglada i pachnie calkiem normalnie. tylko ze data spozycia byla 17.02.2003 :/:/:/ No i tak sie zastanawiam sie czy mam tego sprobowac czy to wyj...tzn. wyrzucic, choc troche mi szkoda, bo w tej chwili niestac [...]

[...] sie poszerzala... Zatem mam teraz dylemat: czy cwiczyc nadal na mase, czy moze lepiej przerzucic sie na trening na rzezbe? Wydaje mi sie, ze ani jedno, ani drugie rozwiazanie, nie uchroni mnie przed dalszym powiekszaniem sie rozstepow. Jednak mam zamiar zrzucic troche tluszcczu no i zrobic cos z ta skora, ktorej jest chyba za duzo. POMOCY!!!!!!

sfd (19-02-2005 23:44) siema byku 8240814 (19-02-2005 23:45) słucham sfd (19-02-2005 23:45) to ****a słuchaj sfd (19-02-2005 23:45) mete chcesz zapodać 8240814 (19-02-2005 23:46) W jakiej sprawie? sfd (19-02-2005 23:46) cykl chce przeprowadzić,i nie wiem jak sie kłuć sfd (19-02-2005 23:46) znasz sie na tym 8240814 (19-02-2005 23:47) Nie 8240814 [...]

groza 1 której pierwowzorem był karabin używany przez Specnaz ma standardowy Rosyjski kaliber 5,45x39 A w Specnazie, używany był 7,62x39 to stosunkowo ciekawa sprawa zważywszy na tendencje zmniejszenia kalibru broni.. Oczywiście pewnym jest to, że asortyment broni specnazu napewno jest znacznie większy. Można założyć, że obecnie też używają czegoś [...]

Czy warto trenować Combat56 ? Mam 34 lata, jestem żonaty mam dwójkę dzieci i uchodzę za człowieka zrównoważonego. Od dwóch i pół roku dwa razy w tygodniu chodzę na treningi Combat56. Spróbuje w tym krótkim, bardzo subiektywnym i osobistym felietonie, odpowiedzieć trochę sobie, a trochę zainteresowanym na pytanie postanowione w tytule : Czy warto [...]

znalazlem dobry tekst o Muhammedzie Alim, wiec zamieszczam, mysle ze sporo osob to zainteresuje :) Muhammad Ali (wówczas jeszcze Cassius Clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w Rzymie 1960 roku, tryumfalnie wkroczył w świat zawodowego boksu. Jako jedyny bokser w historii trzykrotnie zdobył tytuł mistrza świata wszechwag, jednocześnie [...]